腕相撲の強くなる方法 : とあるソーシャルワーカーの日常風景

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腕相撲の強くなる方法

こんにちはーー!!

男の戦いと言えば腕相撲!!

arm11.jpg

腕相撲が強ければ、人生で優位に立てることは間違いありません!!(ウソ)

しかし、筋トレ続けても強い人に勝てるまで時間がかかります。

そこで効率良く腕相撲が強くなる方法をお伝えします。
今日はとりあえず使う筋肉です。

使う筋肉

①大胸筋・広背筋
 胸と背中の筋肉ですね。

②上腕二頭筋
 いわゆる腕の力こぶです。


③前腕筋
 握力と手首の筋肉です。
 握力に関しては以前書いてますのでご覧ください。

 握力の鍛え方 リンク

上の3種類に絞って筋トレをすることで、確実に腕相撲は強くなります。
※どれか一つではなくバランスが大事ですので要注意

腕相撲は実践が物を言うんですが
実はこんなに便利な機器があります。
なんと一人で練習ができるという・・・↓↓↓
e143154h_m2.jpg

アームレスリング(うでずもう) 強度約75kg~90kg FHG-2802

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